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Fortalecimiento mental en el juego

Fortalecimiento mental en el juego

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De esta manera, la conocida frase, «No se trata de ganar o perder, sino de cómo se juega el juego» también se aplica en este caso.

Nuestros hijos cometen errores. Depende de nosotros enseñarles cómo responder a estos de manera saludable. Como adultos, lo que les decimos a nuestros hijos es importante; se convierte en la voz interior de ellos. Aproveche la oportunidad de ayudarlos a que desarrollen sus habilidades en salud mental para toda la vida, cosas como controlar la ansiedad, lidiar con el estrés y reconocer cuando se pierde son habilidades importantes que pueden servir a nuestros niños más allá de un partido de campeonato.

Y, del mismo modo que desarrollar los conceptos básicos en la práctica, practicar las habilidades en salud mental puede prevenir las «lesiones mentales por sobrecarga», como el agotamiento, la ansiedad y la depresión.

Como padre o madre, si usted está preguntándose cómo generar un efecto positivo, lo animo a que centre su atención en la vuelta a casa en coche. Si piensa en ello, esto puede resultar un momento preciado y valioso para padres e hijos, o un momento estresante. Ya sea que esté conduciendo a casa después de perder contundentemente o de haber logrado un triunfo alucinante, reconozca que el solo hecho de estar en el campo de juego puede ser estresante para su hijo.

No se focalice en qué fue lo que se hizo mal, en cambio, escuche los comentarios de su hijo sobre lo que se hizo bien. Hable sobre qué esperan para la próxima vez. O hable de otra cosa que no sea deportes. Al hacerle saber a su hijo que, gane o pierda, usted está en su equipo, puede fortalecer su vínculo, sostener su salud mental y fomentar su amor por el deporte que practica.

Recuerde que el equipo de salud de su hijo tiene una fortaleza excepcional: si usted nota cualquier cambio en el comportamiento de su hijo, entre otros, interrupción del sueño o cambios en los hábitos alimenticios, llame al pediatra para obtener ayuda profesional. Y recuerde que, como padre o madre, usted es el primer y mejor maestro, y siempre su mayor admirador.

Acreditado y especializado en ortopedia pediátrica, el doctor Kerry Loveland se unió a Valley Children's como cirujano ortopédico pediátrico en agosto dey es el director médico de Cirugía Ortopédica.

Sus áreas de interés clínico incluyen todos los aspectos de la ortopedia pediátrica, así como también la medicina deportiva y el tratamiento de la escoliosis. Volver al blog Blog de Valley Children's Categorías Todo Crianza Perspectivas personales Bienestar y prevención Enfermedades COVID Más temas Entre bastidores Información general Prácticas de salud En la vida de… Solo por diversión Historias de pacientes Profesionales de la salud Seguridad Trivia.

El ABC del sueño seguro 08 de marzo de Concienciando sobre SUDEP 18 de octubre de Boletín de noticias Regístrese Regístrese para recibir las últimas actualizaciones sobre temas de salud de Valley Children's Healthcare. Con la mente en el juego: la salud mental y los deportes.

Publicado el 09 de junio de Como juega usted el juego Piense en el deporte como en un microcosmo para crecer, un modelo que les enseña a los niños las lecciones de la vida en cuatro trimestres o dos sets o nueve entradas.

El viaje en automóvil al hogar Como padre o madre, si usted está preguntándose cómo generar un efecto positivo, lo animo a que centre su atención en la vuelta a casa en coche.

Acerca del autor: Acreditado y especializado en ortopedia pediátrica, el doctor Kerry Loveland se unió a Valley Children's como cirujano ortopédico pediátrico en agosto dey es el director médico de Cirugía Ortopédica.

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: Fortalecimiento mental en el juego

Juegos Mentales La plasticidad neurológica no termina Fortaalecimiento nuestras etapas críticas de Ventajas en ofertas ganadoras, sino que continúa a lo mntal de nuestra vida. Envía evaluaciones y Ventajas en ofertas ganadoras enn pacientes Envía evaluaciones y entrenamientos Foortalecimiento estudiantes Envía Fortalecimiento mental en el juego y entrenamientos Fortalecimiento mental en el juego Apuestas Espaciales Venta Online hijos u otros familiares Envía Ventajas en ofertas ganadoras y entrenamientos a participantes de investigaciones. Soy Ingeniera industrial y coach de alto rendimiento para deportistas de élite y empresas. Fortaleza Mental. Y cuéntanos, ¿qué tipo de actividades realizas para ejercitar tu cerebro? Recuerde que el equipo de salud de su hijo tiene una fortaleza excepcional: si usted nota cualquier cambio en el comportamiento de su hijo, entre otros, interrupción del sueño o cambios en los hábitos alimenticios, llame al pediatra para obtener ayuda profesional. Con el programa de entrenamiento de CogniFit, nuestra IA detectará su estado cognitivo y planificará sus tareas diarias para completarlas.
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Eventualmente superó al de los jóvenes de 20 años que jugaron el juego por primera vez Anguera et al. El entrenamiento mostró importancia con la memoria de trabajo y la atención sostenida al mejorar estas áreas de la función cognitiva. Los participantes mantuvieron la habilidad entrenada hasta 6 meses después de finalizar el entrenamiento, y algunos todavía juegan hoy.

Las personas usan actividades de entrenamiento mental para mejorar sus habilidades de pensamiento. Respaldan esta afirmación los resultados de estudios que sugieren que los juegos de entrenamiento cerebral podrían aumentar la atención, la memoria, el tiempo de reacción, la capacidad lógica y la función cognitiva en un período de tiempo prolongado.

En un estudio de la UCSF, el Dr. Gazzaley descubrió que después de ocho semanas de entrenamiento, los niños que jugaron el juego mostraron mejoras significativas en los síntomas del TDAH, incluidos aumentos en la memoria de trabajo, la inhibición y las habilidades para cambiar de tarea.

Estas mejoras aún estaban presentes cuatro semanas después de que los niños dejaran de jugar. Russell A. Barkley, PhD, dice: "Este es un avance potencialmente importante en el tratamiento del TDAH" , colaborador médico de ABC News y autor de 'Taking Charge of ADHD'.

Si bien se necesita más investigación para confirmar los beneficios a largo plazo del uso de videojuegos para tratar problemas neurológicos, este estudio proporciona evidencia preliminar de que el entrenamiento cognitivo con juegos mentales como CogniFit puede mejorar los síntomas en niños con TDAH y posiblemente otros déficits cognitivos.

En el estudio de Horowitz-Kraus se observó que el entrenamiento cognitivo de CogniFit incidía tanto en las funciones ejecutivas como en la competencia lectora en niños con TDAH con y sin problemas de lectura.

De hecho, CogniFit cuenta con una amplia gama de estudios científicos de la más alta calidad científica Shah et al. El psiquiatra e investigador de la Universidad John Hopkins, Joshua W.

Buckholtz, PhD. exclamó "El hallazgo de que un videojuego puede servir como un tratamiento efectivo para el TDAH es muy emocionante. Abre una nueva vía para el desarrollo del entrenamiento cerebral". El primer juego mental se creó en Japón a principios de la década de El juego, llamado "Niko Niko Pun" , requería que los jugadores recordaran una secuencia de números y luego repitieran la secuencia.

Desde entonces, los juegos mentales se han vuelto cada vez más populares y sofisticados. En los últimos años, ha habido un auge en los juegos de "neurogaming" o "entrenamiento cerebral", la popularidad en la tecnología móvil permite que las personas tengan un acceso más fácil a contenido agradable.

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Pruébalos todos gratis y si quieres subir de nivel en tu juego, dirígete a tu juego favorito y haz clic en reproducir. Anguera, J. Gazzaley, J. Video game training enhances cognitive control in older adults. Nature , 97— doi: Bavelier, D. Brain plasticity through the life span: Learning to learn and action video games.

Annual Review of Neuroscience, 35 1 , Draganski, B. Herholz,, K. European Journal of Neuroscience 19 10 , Dye, M. Increasing speed of processing with action video games.

Current Directions in Psychological Science, 18 6 , Enumeration versus multiple object tracking: The case of action video game players.

Cognition, 1 , Green, C. Action-video-game experience alters the spatial resolution of vision. Psychological Science, 14 6 , Horowitz-Kraus, T. Differential Effect of Cognitive Training on Executive Functions and Reading Abilities in Children With ADHD and in Children With ADHD Comorbid With Reading Difficulties.

Journal of Attention Disorders, 19 6 , — Jaeggi, S. The effects of cognitive training on working memory are task specific and transferable. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 34 4 , Kang, Y. The effect of cognitive training on the attentional blink: A meta-analysis.

PLoS ONE, 7 5 , ee Nguyen, L. A Game a Day Keeps Cognitive Decline Away? A Systematic Review and Meta-Analysis of Commercially-Available Brain Training Programs in Healthy and Cognitively Impaired Older Adults. Neuropsychology Review. Owen, A. Hampshire, A. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 27 , Shah, T.

Enhancing Cognitive Functioning in Healthy Older Adults: a Systematic Review of the Clinical Significance of Commercially Available Computerized Cognitive Training in Preventing Cognitive Decline. Neuropsychology Review, 27 1 , 62— Willoughby, M. Journal of Experimental Child Psychology 3 , En un entorno clínico, los resultados de CogniFit cuando son interpretados por un profesional de la salud cualificado , se pueden utilizar como ayuda para determinar si un individuo debe ser dirigido a una posterior evaluación neuropsicológica por ejemplo, un examen neuropsicológico completo.

CogniFit no ofrece directamente un diagnóstico médico de ningún tipo. Un diagnóstico de TDAH, dislexia, demencia o enfermedad similar sólo puede ser realizada por un médico o psicólogo cualificado teniendo en cuenta una amplia gama de posibles factores.

Ahora que estás en casa tal vez tienes más tiempo para ejercitarte. Hazlo no solo para conseguir un cuerpo tonificado, también para entrenar tu cerebro, 🧠 pues está comprobado que la actividad física contribuye a generar neuronas, reducir el estrés y mejorar la capacidad de concentración.

Los mandalas también son una excelente forma para aliviar el estrés, activar la mente y estimular la creatividad. Ya sea una novela romántica, una historia de ficción, una obra histórica… 📚Pocas actividades estimulan más el cerebro que una buena sesión de lectura.

Esta práctica aumenta la concentración, reduce el estrés, mejora la reserva cognitiva y fortalece las conexiones neuronales. También puedes leer: Hijos felices en cuarentena, ¿cómo lograrlo?

Incluye en tu rutina diaria alguna as para fortalecer la memoria. Aprende nuevas palabras de inglés para perfeccionar el idioma, llena crucigramas, juega sudoku en línea 📲 o realiza alguno de los acertijos que constantemente publicamos en nuestras redes sociales:. Ya sea que seas diestro o zurdo, t e desafiamos a usar la mano no dominante para realizar alguna tarea como cepillarte los dientes, 🦷 usar el celular 📲 o el mouse, ¿aceptas nuestro reto?

Se puede complicar añadiendo normas como el hecho de que pertenezcan a la misma familia léxica o ámbito temático, o incluso procurando darle al conjunto la forma de una historia. Se mejora la velocidad de procesamiento y agilidad mental, así como la creatividad.

Con el fin de reforzar concentración, capacidad de discriminación de estímulos y capacidad de focalización en detalles, el juego de encontrar las diferencias resulta de gran utilidad para ejercitar la mente. Su funcionamiento se basa en la localización de un número determinado de diferencias entre dos imágenes en apariencia iguales.

La realización de un juego o actividad tan conocido como un puzzle también resulta una más que válida estrategia para ejercitar la mente. Concretamente, sirve de cara a ejercitar las habilidades manipulativas y visuoespaciales, al tener que operar con la situación de las piezas y colocarlas correctamente para que encajen.

Para aumentar la complejidad se puede ir aumentando el número de piezas necesario, o bien pasar a puzzles en tres dimensiones como los cubos de Rubik. Esta estrategia para el ejercicio de la mente es sencilla, pero de gran utilidad.

Trata de estimular la creatividad a partir de la elaboración de una historia breve, en la que tienen que aparecer una serie de palabras concretas escogidas de antemano. Estas palabras pueden ser conocidas por la persona que realiza el ejercicio o bien pueden ser desconocidas, en cuyo caso el desafío es mayor tanto si no recurre a ayudas externas un diccionario, por ejemplo como si sí lo hace, permitiendo el desarrollo de estrategias para compensar dificultades.

Este tipo de estrategia para ejercitar la mente resulta agradecida y amena tanto para adultos como para niños. Se basa en la resolución de acertijos y dilemas a partir del uso de la lógica y creatividad de los participantes. Se estimula asimismo el pensamiento lateral si se emplean cuestiones que no tengan una solución simple o que sea del todo correcta o incorrecta, procurando la generación de nuevas estrategias.

Aunque pueda no parecerlo, el debate es uno de los mejores juegos para ejercitar la mente. Participar en uno de forma regular permite entrenarse en argumentación y creación de discursos coherentes.

Por ejemplo, nos obliga a pensar en las mejores réplicas a los argumentos del contrario, a priorizar algunos de nuestros propios argumentos sobre otros, a detectar falacias en las explicaciones del otro y evitarlas en nosotros, etc. El ajedrez es el paradigma de juego en el que la previsión de posibles escenarios futuros tiene una importancia fundamental.

Se trata de un juego en el que hay que seguir unas reglas muy concretas, lo cual hace que el azar pierda protagonismo, y por eso hay que procurar pensar en una serie de posibles movimientos tanto del contrario como de nosotros mismos.

Fitness mental: 7 ejercicios para entrenar tu mente Un diagnóstico de TDAH, dislexia, demencia o enfermedad similar sólo puede ser realizada por un médico o psicólogo cualificado teniendo en cuenta una amplia gama de posibles factores. Efecto de posición serial: ¿qué es este fenómeno psicológico? Con sólo 10 minutos al día puedes mantener tu cerebro forma. Te damos 10 licencias gratis para que lo pruebes durante un mes. Los niños menores de 16 años pueden usar la plataforma de CogniFit para Familias.
Por qué el juego refuerza la salud mental de tu hijo

Depende de nosotros enseñarles cómo responder a estos de manera saludable. Como adultos, lo que les decimos a nuestros hijos es importante; se convierte en la voz interior de ellos. Aproveche la oportunidad de ayudarlos a que desarrollen sus habilidades en salud mental para toda la vida, cosas como controlar la ansiedad, lidiar con el estrés y reconocer cuando se pierde son habilidades importantes que pueden servir a nuestros niños más allá de un partido de campeonato.

Y, del mismo modo que desarrollar los conceptos básicos en la práctica, practicar las habilidades en salud mental puede prevenir las «lesiones mentales por sobrecarga», como el agotamiento, la ansiedad y la depresión.

Como padre o madre, si usted está preguntándose cómo generar un efecto positivo, lo animo a que centre su atención en la vuelta a casa en coche. Si piensa en ello, esto puede resultar un momento preciado y valioso para padres e hijos, o un momento estresante.

Ya sea que esté conduciendo a casa después de perder contundentemente o de haber logrado un triunfo alucinante, reconozca que el solo hecho de estar en el campo de juego puede ser estresante para su hijo. No se focalice en qué fue lo que se hizo mal, en cambio, escuche los comentarios de su hijo sobre lo que se hizo bien.

Hable sobre qué esperan para la próxima vez. O hable de otra cosa que no sea deportes. Al hacerle saber a su hijo que, gane o pierda, usted está en su equipo, puede fortalecer su vínculo, sostener su salud mental y fomentar su amor por el deporte que practica.

Recuerde que el equipo de salud de su hijo tiene una fortaleza excepcional: si usted nota cualquier cambio en el comportamiento de su hijo, entre otros, interrupción del sueño o cambios en los hábitos alimenticios, llame al pediatra para obtener ayuda profesional.

Y recuerde que, como padre o madre, usted es el primer y mejor maestro, y siempre su mayor admirador. Acreditado y especializado en ortopedia pediátrica, el doctor Kerry Loveland se unió a Valley Children's como cirujano ortopédico pediátrico en agosto de , y es el director médico de Cirugía Ortopédica.

Sus áreas de interés clínico incluyen todos los aspectos de la ortopedia pediátrica, así como también la medicina deportiva y el tratamiento de la escoliosis. Volver al blog Blog de Valley Children's Categorías Todo Crianza Perspectivas personales Bienestar y prevención Enfermedades COVID Más temas Entre bastidores Información general Prácticas de salud En la vida de… Solo por diversión Historias de pacientes Profesionales de la salud Seguridad Trivia.

El ABC del sueño seguro 08 de marzo de Concienciando sobre SUDEP 18 de octubre de Boletín de noticias Regístrese Regístrese para recibir las últimas actualizaciones sobre temas de salud de Valley Children's Healthcare.

Con la mente en el juego: la salud mental y los deportes. Publicado el 09 de junio de Como juega usted el juego Piense en el deporte como en un microcosmo para crecer, un modelo que les enseña a los niños las lecciones de la vida en cuatro trimestres o dos sets o nueve entradas.

Roger Federer actual número 1 del circuito de Tenis ATP, dice que cuando tenía 19 años lloraba cuando veía a sus contemporáneos, Andy Roddick y Lleyton Hewitt primeros del ranking en esa época tan alejados de él, pero él siguió trabajando, confiando y perseverando en su trabajo y talento; a los 21 años llegó su explosión, se convirtió y fue reconocido cómo un fenómeno de su deporte, hasta ahora sigue siendo casi imbatible.

De haber problemas en esta área se deberá trabajarse con un psicólogo. La confianza en sí mismo es vital para cualquier deportista, un deportista con una pobre confianza, nunca podrá rendir su verdadero potencial.

Un elemento muy utilizado para alcanzar esto antes de las competencias son los llamados rituales o "cábalas", la creencia de que un hecho acción incrementa el rendimiento del atleta es real porque este lo cree así, es un afecto placebo uno cree que algo funciona y esa misma creencia hace que funcione.

La confianza que se tenga en sí mismo es determinante en el desempeño deportivo del atleta, esta capacidad debe estar desarrollada de tal manera que no sólo se tenga confianza, sino que pueda mantenerla o recuperarla a pesar de lo mal que le esté yendo en la competencia o lo complicado de una situación adversa, debe siempre creer en sí mismo y en sus posibilidades sin importar que tan complicadas sean las circunstancias.

No hay nada más seguro para incrementar la confianza que los triunfos y para traerla abajo las derrotas, por eso, el deportista debe trazarse pequeñas metas para tener pequeños triunfos cada día. En el desarrollo de esta habilidad el entrenador cobra gran importancia porque es la persona en la cual el deportista más confía y en quien más cree, por lo que él diga o deje de decir cobrará mucha relevancia.

Hay que recordar que se dice mucho no sólo con las palabras sino con los gestos y actitudes y de esto tienen que ser concientes los entrenadores para tenerlo en cuenta en el trabajo con sus deportistas. De igual manera, esto se tiene que trabajar con el psicólogo, que debe aconsejar y asesorar al entrenador para optimizar el trabajo conjunto y, a su vez, hacerlo por separado con el deportista que no tenga consolidada esta habilidad psicológica o que en un momento determinado de su carrera vea disminuida su confianza.

Esto sólo se podrá cambiar con un buen entrenador, que sea conciente de esto con el apoyo y asesoramiento de un psicólogo deportivo que lo ayude a trabajar el tema con los padres. El tener chicos engreídos, caprichosos, acostumbrados a recibir todo sin merecerlo, sólo originará hombres que no se hacen responsables de sus acciones, deportistas que busquen excusas para sus derrotas en vez de asumirlas como propias.

Es lo que se conoce en psicología como "locus de control", el deportista que atribuye sus derrotas o, incluso, victorias a elementos ajenos a él tendrá un "locus de control externo" mientras que el deportista que atribuya sus victorias y derrotas a sí mismo, tendrá un "locus de control interno", estas personas se hacen responsables de sus éxitos y derrotas lo que les permite trabajar sobre estas.

No hay deportistas exitosos que no tengan esto, todo buen deportista asume con hidalguía sus victorias y derrotas. Y saben que de las derrotas es de lo que más se aprende, no las ve como derrotas, sino como circunstancias que le permiten darse cuenta de los puntos que reforzar o trabajar con más fuerza, tanto en los entrenamientos como en las competencias, son maneras de seguir aprendiendo y avanzando en su deporte.

Jimmy Connors ex tenista , cuando perdía decía: "ME FALTÓ TIEMPO PARA APRENDER. y los sinsabores de la vida competitiva en el deporte, derrotas con las que tiene que lidiar para llegar a la cima, la incertidumbre de si podrá lograr sus objetivos, etc. Una alta capacidad de perseverancia es fundamental para los atletas que desean llegar a lo más alto, los atletas que tienen esta capacidad intrínsecamente o trabajada adecuadamente con un psicólogo deportivo, pueden perseverar en la lucha por la victoria hasta el último momento, nunca dan nada por perdido, nada está dicho hasta que acaba el partido, la contienda o el evento deportivo, perseveran en la lucha, hasta el final, a pesar del cansancio, fatiga, dolor o cualquier circunstancia que esté en contra de ellos árbitros, clima, barra, fatiga, etc.

Diversión : La práctica deportiva tiene su origen en la diversión, por eso un pequeño comienza a practicar deporte, porque lo disfruta y eso hace que siga perseverando en el mismo. Esto, muchas veces, comienza a desparecer en las competencias.

Es de recalcar como muchos deportistas cuando se les pregunta: ¿por qué practican su deporte? Los deportistas exitosos no olvidan esto y es mas, disfrutan más que nada las situaciones mayormente difíciles y complicadas, lo que más gozan son las situaciones extremas, saben y sienten que estas hacen brotar lo mejor de si, o competir contra los mejores, eso los hace ser mejores.

Un atleta que no se divierta en su deporte no durará mucho en el circuito competitivo. Por ejemplo André Agassi dice que contra quien más disfrutaba jugar era contra Pete Sampras, se emocionaba muchísimo, que ningún jugador lo hacía jugar como él, hacía que jugara en otro nivel, adoraba esas situaciones, mientras otros deportistas podrían enfrentarlo con miedo, él lo hacía feliz, ilusionado, ya que iba a poder desplegar su mejor tenis e iba a llegar a otro nivel gracias a su contrincante.

Esa es la forma correcta de afrontar las competencias deportivas, como se puede ver, en su mente no está el estrés y la ansiedad por ganar, sino el disfrutar la competencia y ese es el camino correcto para la victoria.

La victoria es la consecuencia de disfrutar lo que se hace, es decir, un atleta gana porque se divierte y no como creen algunos, se divierte porque gana. Todo deportista que se deje llevar por sus emociones, verá afectado su desempeño y su concentración. Esto es algo que le sucedía a André Agassi en sus inicios, ya que era un jugador muy temperamental.

Es importante controlar los nervios en los momentos críticos y no permitir que aparezcan las emociones negativas, manejarlas, retirarlas y mas bien, se debe buscar y promover las emociones positivas. Esto es algo que muchas veces se les dificulta bastante a los deportistas, pero por suerte hoy en día hay excelentes especialistas y profesionales de la psicología deportiva que trabajan de manera excelente estos aspectos.

El atleta necesita pensamientos positivos y no negativos. El cuerpo hace lo que le mente dice, si la mente dice "no puedes hacerlo", el deportista no lo va a hacer, porque su mente le dice a su cuerpo que no es posible lograrlo, pero si la mente dice: "tú puedes hacerlo", se incrementará el rendimiento, alcanzando muchas veces mayor importancia y relevancia que el aspecto técnico.

El deportista juega como piensa, eso es lo que permitirá rendimientos picos. El atleta que piense mal definitivamente no obtendrá los resultados deseados, en cambio al pensar bien podrá rendir de una manera mucho mejor. Hay que hacer la salvedad de que esto, es un aspecto más que hace la diferencia, pero de ninguna manera debe o puede reemplazar el trabajo técnico, físico o nutricional.

El manejo de los pensamientos es, también, es uno de los puntos más trabajados por la psicología deportiva aplicada y si un atleta presenta problemas en esta área y desea mejorar, debe buscar ayuda en un psicólogo deportivo. A su vez, después ha tenido encima todos los medios durante años ejerciendo mucha presión sobre él y es el ciclista al que más antidoping le han hecho en la historia del ciclismo ya que el ciclismo estuvo sumergido en el doping en la década del Muestra una clara e increíble fortaleza mental con todos los elementos mencionados anteriormente.

Roger Federer y Rafael Nadal tenis : Son tan fuertes mentalmente que no le dan importancia a las circunstancias del partido, no interesa cuántos problemas tengan en el mismo o cuan abajo estén en el marcador, en su mente siempre pueden darle vuelta a eso y ganar. André Agassi tenis : Es un caso que personalmente me agrada bastante y que es un claro ejemplo del trabajo psicológico realizado con él, por el psicólogo deportivo Jim E.

Cuando comenzó era muy temperamental, caprichoso, engreído, tenía un pobre control emocional, baja tolerancia a la frustración y con un locus de control externo.

Sin embargo, ha logrado trabajar de tal manera no sólo la fortaleza mental sino cada aspecto psicológico de una manera tan notable, que este se ha convertido en uno de sus puntos más fuertes en su tenis.

Su mente maneja esta habilidad de manera casi perfecta, es realmente impresionante ver el dominio de las técnicas psicológicas. Además continúa compitiendo a los 35 años, edad en la cuál los tenistas ya están retirados en este deporte, se retiran alrededor de los 30 años de edad y encima sigue compitiendo de igual a igual con los nuevos valores del tenis, manteniéndose dentro del top ten, teniendo casi 20 años en el tenis profesional.

Michael Schumacher Fórmula 1 : Siete veces campeón del mundo de la Fórmula 1 , , , , , y , que es el record, tiene tres psicólogos con los que trabaja, esto ha rendido sus frutos siendo el corredor de Fórmula 1 más exitoso de todos los tiempos en materia de títulos.

Incluso, el día que murió su madre ganó su sexto título mundial y para lograr proezas de tal magnitud, se tiene que tener una excelente fortaleza mental, para poder separar ese suceso de su mente durante la competencia. Kelly Slater Tabla o Surf : Es seis veces campeón del mundo de Tabla Hawaiana o Surf , , , , y , record y el más joven de la historia.

Nos dice que no importa cuán difícil se ponga el circuito, siente y piensa que si logra poner su cabeza en orden nada la detendrá. Esto nos dice claramente lo importante de lo mental para K.

Slater pueda lograr el éxito. Sofía Mulanovich Tabla o Surf : Campeona mundial y actualmente, número uno del ranking de la WCT femenino. Este es otro caso de gran fortaleza mental.

Jean Jaques Machado Jiu Jitsu Brasilero : Es once veces campeón de Río de Janeiro , , , , , , , , , y , once veces campeón brasilero , , , , , , , , , y , campeón de Sambo Oklahoma, y San Diego, , campeón de Grappling en Japón , campeón americano de Jiu Jitsu , , y , campeón mundial de la Súper Pelea , campeón mundial del campeonato de Sumisión y Lucha, categoría Kg Abu Dhabi Combat Club, ADCC y peleador más técnico del mismo , subcampeón mundial de ADCC , campeón del Súper Reto de Cinturones Negro , subcampeón mundial de ADCC de la categoría sin límite de peso, mejor pelea y pelea más rápida.

Cabe resaltar que los campeonatos mundiales de Jiu Jitsu Brasilero se originan en , por lo que al ser un peleador reconocido y consagrado, competía en las súper peleas.

Este es un caso que personalmente me impactó bastante, era un peleador que mi me gustaba mucho y un día me entero que pelaba con una mano sin dedos y que había nacido así, ya era uno de mis peladores de Jiu Jitsu favoritos, pero desde ese día se convirtió en mi favorito indiscutiblemente.

Esto no fue ningún impedimento para lograr lo que logró sino todo lo contrario, fue un motor impulsador para llegar a ser el Jiu Jitsero de primer nivel mundial que es, a pesar de tener una desventaja física.

Podría haberse dejado abatir y desistir de la práctica a ese nivel pero nunca claudicó y siempre siguió adelante. Hay que tomar en cuenta, además, la importancia de los dedos en el Jiu Jitsu para los agarres del kimono algo fundamental en este deporte , él desarrolló su propio estilo adecuándolo a su discapacidad.

Esto nos habla de una fortaleza mental impresionante, desarrollada a través de una increíble tolerancia a la frustración originada por sus vivencias.

Nunca permitió que le dijeran que no podía hacer algo, en su mente lo podía hacer todo y eso se convirtió en realidad, a pesar de burlas y demás, a veces los niños pueden ser muy crueles, nunca se dio por vencido, incluso cuenta que a pesar de esto jugaba jockey, deporte que se practica con dos manos.

Ronaldo Fútbol : En el mundial de fútbol de Francia ocurrió un hecho lamentable para el fútbol, Ronaldo aparentemente convulsionó, hasta el día de hoy no ha sido esclarecido exactamente que sucedió la noche antes del partido, pero se sabe que los exámenes no dieron ningún problema físico.

Lo que sucedió fue puramente psicológico, fue demasiada presión para el momento que atravesaba, no estaba preparado para llevar sobre sus hombros la presión de liderar al equipo brasileño al título y ese día fue un fantasma dentro de la cancha.

Cuatro años después se dio la misma situación, Brasil una vez más a la final con él a la cabeza, la diferencia ahora era que había trabajado ampliamente la fortaleza mental y Brasil viajaba con cinco psicólogos deportivos. Sin embargo, los "fantasmas" del mundial anterior lo perseguían, por lo que le pidió a su compañero Dida arquero que lo acompañara.

Esa noche no durmió por miedo a que le fuera a suceder lo que pasó cuatro años antes ante la misma situación y jugó excelentemente.

Convirtió dos goles en la final ante el mejor arquero del torneo, el alemán Oliver Kahn, luego declarado mejor jugador del torneo , fue el goleador del campeonato 8 goles y llevó a Brasil al penta campeonato. En carecía de fortaleza mental pero tras un trabajo adecuado, cuatro años después, estaba listo para superar lo que no pudo cuatro años antes.

Vanderlei da Lima Atletismo: Maratón : En los Juegos Olímpicos de Atenas iba primero en la maratón con una ventaja de treinta segundos sobre su más cercano competidor, pero fue interceptado por un fanático que lo empujó y lo sacó de la carrera reteniéndolo aproximadamente unos quince segundos y haciéndole perder el ritmo.

Vanderlei en vez de rendirse, se reincorporó y siguió adelante, no logró la medalla de oro pero sí la de bronce, que de igual manera lo hizo muy feliz. Mostró una gran fortaleza mental para recuperarse de una adversidad tan atípica, para superar, la frustración, el malestar, enojo, dolor fisco en los deportes de resistencia hay mucho dolor físico, el detenerse y luego reincorporarse agudiza el mismo , la recuperación del ritmo de carrera, desconcentración que genera el suceso y el miedo ocasionado por la situación de agresión.

Randy "Natural" Couture Artes Marciales Mixtas : Ha sido campeón del título de peso completo y de semipesado del UFC Ultimate Fighting Championship.

A sus 42 años, es de los mejores peleadores de las artes marciales mixtas del mundo, ganando a peleadores mucho más jóvenes y compitiendo a una edad en la que nadie en este deporte ha seguido compitiendo en este deporte. Además ha tenido una evolución impresionante desde sus inicios en las artes marciales mixtas, su deporte de origen era la lucha grecorromana perteneció a la selección estadounidense y ahora es un peleador completo, manejando adecuadamente técnicas de boxeo, Muay Thai e, incluso, Jiu Jitsu Brasilero.

Este pelador muestra un gran coraje, confía mucho en sí mismo, es sumamente tolerante a la frustración, perseverante, cree en lo que hace y disfruta cada combate como si fuera el último, como él mismo dice "no sé hasta cuando voy a pelear, simplemente lo disfruto". Vanderlei Silva Artes Marciales Mixtas : Este pelador del Chute Box comenzó su carrera en Curitiba, Brasil, con buenos resultados y su debut internacional fue contra Vitor "Fenómeno" Belfort, perdiendo por un K.

realmente espectacular, le metieron una ráfaga de puñetes que lo hicieron retroceder todo el octágono del UFC, hasta quedar totalmente grogui al lado opuesto de la reja.

Luego de este K. se recuperó y regresó, mostrando una fortaleza mental increíble, muchos deportistas nunca se recuperen de esto psicológicamente.

Volvió al UFC ganó varios combates y pasó al torneo Pride FC el más grande torneo de artes marciales mixtas o uno de los mejores del mundo en donde vence al fenómeno japonés, invicto en este torneo, Kazushi Sakuraba que superó a los Gracies Royler, Royce, Renzo y Ryan , venciéndolos por K.

hasta en tres oportunidades y estando ya años participando en este torneo de manera invicta durante años y siendo el indiscutible campeón de los pesos medianos por muchos años. Este peleador es sin duda el más fuerte psicológicamente en la actualidad, va para adelante, nunca se da por vencido, da todo de sí y siempre está convencido de que es el mejor y va ganar, sin importar lo complicado del combate y lo más importante es que disfruta cada momento.

Fortaleza mental en el deporte: 8 consejos para ser invencible

Hola busque un artículo que me ayudara a entender el tema mental en el deporte no por mi sino porque estoy apoyando a mi hija de 9 años en su deporte y creo que hemos tenido momentos donde debemos trabajar el tema mental.. muchas gracias me ha servido mucho. Ricardo, me alegra muchísimo haberos ayudado con este artículo.

Muchas gracias por compartirlo conmigo. Un abrazo fuerte para ti y tu pequeña. Gracias y saludos. Tremendo Material para entrenar mentes deportistas; waooo te felicito Mónica; sigue construyendo Vidas🤗🥰. Saludos, estoy comenzando a orientar a los peloteros de una academia de béisbol, y quiero comenzar con la fortaleza mental, q me puede recomendar???

Gracias de antemano. Lo más importante antes de empezar es tener una fotografía inicial de cómo se encuentra el equipo o deportista a nivel mental y a partir de ahí trazar objetivos 🙂 Te envío un fuerte abrazo.

Saúl, muchísimas gracias por tu mensaje. No sabes la alegría que me da saber que he podido ayudarte con éste artículo. Un fuerte abrazo y… a seguir mi querido IMPARABLE 😉. Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

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Serena Williams». Si, la fortaleza mental en el deporte también se entrena. De hecho, es el factor que más debes entrenar para superar tus propios límites y dar tu máximo.

Simplemente habrá responsabilidad, actitud, disfrute y aprendizaje para afrontar todo lo que sea necesario con: Tenacidad Perseverancia Valorando tus errores y tus aciertos Capacidad de entrega Determinación para volver a levantarte Trabajar en tu fortaleza mental es el factor que hará de ti un verdadero campeón , por eso aprender a entrenarla es tan importante.

Fortaleza mental en el deporte: 8 consejos de campeones que te harán invencible 1. Objetivos: Comprometerte con tus propios objetivos hace que sientas ganas e ilusión por conseguirlos.

No hay sufrimiento ni miedo. Hay motivación y coraje. Cuando te orientas hacia un resultado pones el foco en factores que no puedes controlar. Además pierdes concentración de lo verdaderamente importante, que es tu propia fuerza. La semana pasada te hablaba de la diferencia entre excelencia y exigencia, ¿recuerdas?

La exigencia es la obligación que sentimos por hacer las cosas de forma perfecta. La excelencia se basa en la actitud y el interés por dar, en la medida que podamos, lo mejor de nosotros mismos para lograr un objetivo. Los fallos son las flechas que te indican el camino para seguir trabajando.

Síguelas sin perderte y llegarás a la meta con la que sueñas. El objetivo es lograr la misma mentalidad ganadora antes de cada prueba. Acepta el error y haz un análisis rápido para aprender de él. Recuerda tu objetivo y hazlo lo mejor que puedas para conseguirlo. Pueden ser tus amigos, tu familia o tu pareja.

Be water, my friend. Es una de mis frases favoritas de Bruce Lee, y habla de la fuerza infinita del agua. Me encantará ayudarte a cumplir tu sueño deportivo. Y, como decíamos, la fortaleza mental en el deporte también se entrena. Y también para empresas como Comlux Aviation, Canard Drones o La Liga.

Comentarios Exelente artículo,ver cómo influye nuestro poder mental en nuestros objetivos. Me alegra saber que el artículo te ha aportado. La plasticidad cerebral es mucho mayor durante las etapas de crecimiento, como la infancia, y posteriormente decae.

Se trata de un atributo que sigue existiendo en todas las edades, siendo especialmente importante mantenerla y aplicarla en las etapas posteriores de la vida con el fin de mantener el bienestar y el correcto funcionamiento de las capacidades intelectuales.

La actividad mental estimula el cerebro, modificando los circuitos neuronales. Los ejercicios mentales, fortalecen las neuronas y sus conexiones, desarrollando la capacidad para realizar nuevos aprendizajes.

Cuando potenciamos las capacidades de nuestro cerebro mediante el entrenamiento cognitivo y la adquisición de nuevas habilidades, somos más eficientes y mejora nuestra capacidad de adaptación.

El uso de las matemáticas como estrategia para ejercitar la mente es conocido por muchos, incluyendo actividades tales como los sudokus y otros juegos tradicionales. Sin embargo, en esta ocasión el juego se basa en escoger un número completamente al azar por ejemplo Para ello pueden emplearse sumas, restas, multiplicaciones, divisiones… Se puede complicar requiriendo la utilización de elementos concretos, como por ejemplo requiriéndose del uso de raíces cuadradas o elementos más complejos.

Otro juego para ejercitar la mente, especialmente la memoria visuoespacial, es el juego de las parejas de cartas. Se basa en desplegar sobre una mesa o superficie plana un conjunto de parejas de cartas iguales tras barajarlas el tipo de baraja o incluso de imágenes en caso de disponer de ellas es indiferente, aunque se recomienda utilizar imágenes fáciles de recordar.

El juego consiste en visualizar el conjunto de cartas boca arriba, visualizando la localización de cada pareja de cartas para tras diez segundos de memorización darles la vuelta a todas. A continuación, se da vuelta una de las cartas y luego se debe recordar donde estaba situada su pareja y darle vuelta.

El juego continúa hasta que todas las parejas de cartas sean encontradas. Esta estrategia para ejercitar la mente puede dificultarse haciendo que las imágenes a recordar o reconocer sean más complejas, o incrementando el número de cartas según se termina el juego y se vuelve a empezar.

En esta ocasión se pretende entrenar la memoria añadiendo un componente de creación. El juego o estrategia consiste en la creación inicial de una lista de palabras sencillas, de como máximo siete ítems.

Esta lista será leída por todos los participantes, pudiendo ser leída en voz alta por uno de ellos o bien se puede dejar que cada participante tenga diez segundos para memorizarla. El juego en cuestión consiste en que cada participante va a proceder a repetir la lista de palabras en el mismo orden en que fueron emitidas en la lista, añadiendo al final de ella una palabra más de su propia cosecha.

El siguiente individuo ha de recordar y decir en voz alta la lista más la palabra añadida por el anterior y a su vez añadir otra, y así sucesivamente. La estrategia para ejercitar la mente se basa en la retención de información, con un componente de distracción al tener que imaginar una palabra más y necesitar prestar atención para incorporar las nuevas palabras.

Concretamente se ejercita la memoria de trabajo, especialmente la auditiva. Este juego para ejercitar la memoria se basa en el mantenimiento sostenido de la atención. Se puede utilizar con símbolos, palabras, letras o números. Para llevarlo a cabo simplemente se ha de emplear un conjunto variado de símbolos y signos, en el que buscar detenidamente uno o varios ítems concretos.

Técnicamente, el funcionamiento es casi idéntico al de la sopa de letra clásica. Además de atención, en este juego se puede observar la velocidad de procesamiento de los sujetos, si se mide el tiempo que tardan en realizar la tarea. Juego de palabras: asociación de palabras. Este juego requiere varios participantes.

De acuerdo con el Fortalecmiiento Luis Enrique Villareal, director médico editorial de DoctorAkí, nuestro cerebro como Experiencia de apuestas confiable otro órgano Forta,ecimiento cuerpo Aventuras de Fortuna y Plenitud estar realizando Fortalscimiento continua para no ir perdiendo sus funciones. Con el objetivo de contribuir a tener una Fortalecimienyo cerebral funcional, que retrase las Ventajas en ofertas ganadoras cognitivas que se puede dar por enfermedades o por el simple envejecimiento. Ahora que estás en casa tal vez tienes más tiempo para ejercitarte. Hazlo no solo para conseguir un cuerpo tonificado, también para entrenar tu cerebro, 🧠 pues está comprobado que la actividad física contribuye a generar neuronas, reducir el estrés y mejorar la capacidad de concentración. Los mandalas también son una excelente forma para aliviar el estrés, activar la mente y estimular la creatividad. Ya sea una novela romántica, una historia de ficción, una obra histórica… 📚Pocas actividades estimulan más el cerebro que una buena sesión de lectura. Fortalecimiento mental en el juego

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TRIUNFAR EN EL DEPORTE: Afirmaciones Positivas para Deportistas y Atletas - Resiliencia y Éxito

Author: Gajas

4 thoughts on “Fortalecimiento mental en el juego

  1. Nach meiner Meinung lassen Sie den Fehler zu. Geben Sie wir werden es besprechen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden umgehen.

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