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Beneficios emocionantes disponibles

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Hija de MLK reflexiona sobre marcha. You are now leaving AARP. org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.

Go to Series Main Page. Tal vez ya sepas que la actividad física puede estimular el cerebro, fortalecer los músculos y ayudarnos a vivir más tiempo. Sin embargo, resulta que mantenerse activo también tiene poderosos beneficios que van más allá de la salud física.

Levantar el estado de ánimo y ayudar a superar el estrés son dos de los beneficios más conocidos del ejercicio. Pero los beneficios son aún mayores. Por ejemplo, un estudio de más de 18, adultos de mediana y tercera edad que se publicó en abril en la revista científica Journal of Behavioral Medicine en inglés reveló un fuerte vínculo entre la actividad física frecuente y la sensación de tener un mayor propósito en la vida.

Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine. Únete a AARP. El estudio demostró que el vínculo se produce en ambos sentidos. En otras palabras, las personas que se ejercitan más reportaron tener un mayor sentido de propósito, mientras que aquellas cuyo sentido de propósito era fuerte al comenzar fueron las más propensas a hacer ejercicio con frecuencia.

Los resultados son especialmente importantes para los adultos mayores porque los estudios demuestran que ese sentido de propósito y el nivel de actividad tiende a disminuir con la edad, señala Yemiscigil. Por otro lado, mantener esta actitud positiva se vinculó a la longevidad y a un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y la enfermedad de Alzheimer , y no olvidemos que tiene un fuerte vínculo con el bienestar general.

El trabajo de Yemiscigil es uno de los cada vez más numerosos estudios que se interesan por los beneficios psicológicos del ejercicio. Este compuesto se libera con actos tan simples como un cruce de miradas, un roce o un apretón de manos. Tanto en la primera fase del enamoramiento, como en las parejas estables de larga duración, el amor tiene notables efectos para la salud.

Enamorarse embellece la piel, el cabello y las uñas gracias al aumento de estrógenos. También previene el envejecimiento prematuro y aumenta la sensación de vitalidad, ya que se libera la hormona de la melatonina.

Por eso, cuando estamos enamorados no sólo nos vemos mejor, sino que nos ven mejor y nuestra autoestima crece. También nos sentimos más felices, eufóricos e hiperactivos.

Con el enamoramiento también se fortalece nuestro sistema inmunológico , previniéndonos de enfermedades y ayudándonos a una mejor y pronta recuperación.

Esto es así gracias a las endorfinas, que aumentan la sensación de bienestar en nuestro cuerpo y nos ayudan a soportar mejor el dolor, ya sea físico o psicológico. También aumenta la capacidad muscular cuando estamos enamorados. Esto sucede porque se liberan grasas y azúcares y se generan más glóbulos rojos que mejoran el transporte de oxígeno por la corriente sanguínea.

Además, los expertos destacan que todos estos efectos y las conductas que desarrollan los enamorados son iguales en todas las partes del mundo. Así lo ha demostrado un estudio desarrollado en 58 culturas diferentes, que indica que en todos los lugares las pautas de las relaciones amorosas son similares.

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A día de hoy, más de personas se han puesto en nuestras manos para encontrar psicólogo online. Si tú también quieres probar nuestros servicios, puedes solicitar una primera sesión informativa gratis haciendo clic en el botón de abajo. Solicitar cita.

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Los resultados son especialmente importantes para los adultos mayores porque los estudios demuestran que ese sentido de propósito y el nivel de actividad tiende a disminuir con la edad, señala Yemiscigil.

Por otro lado, mantener esta actitud positiva se vinculó a la longevidad y a un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y la enfermedad de Alzheimer , y no olvidemos que tiene un fuerte vínculo con el bienestar general. El trabajo de Yemiscigil es uno de los cada vez más numerosos estudios que se interesan por los beneficios psicológicos del ejercicio.

Nos hace sentir más fuertes. Veamos otras formas concretas en las que la actividad física puede ayudarte a prosperar, según la investigación:. La actividad física estimula la segregación de sustancias químicas en el cerebro que alivian la ansiedad y la depresión, y te hacen sentir más feliz casi al instante, según Durvasula.

Sucede con todo tipo de actividad, sin importar su intensidad. Un estudio del en inglés demostró que tan solo diez minutos de actividad física pueden acrecentar la felicidad. Lista de empleos, de AARP. Busca oportunidades de empleo para trabajadores con experiencia.

Tal vez hayas tenido esa sensación de compartir un vínculo cuando haces ejercicio con otras personas, ya sea como parte de una clase grupal o simplemente al caminar con un amigo. Las investigaciones demuestran que la actividad física prepara el cerebro para la socialización en inglés y nos predispone a confiar en los demás.

Debes admitir que cuando terminas una clase de pilates, una caminata estimulante o llegas a tu ª clase de ciclismo bajo techo, te sientes victorioso. Esa sensación de autosuficiencia te ayuda a ser más audaz en otros aspectos de la vida, según Durvasula.

Michelle Crouch es una escritora colaboradora que ha cubierto temas de salud y finanzas personales para algunas de las principales publicaciones del país. Su trabajo se publicó en Reader's Digest, Real Simple, Prevention, The Washington Post y The New York Times. Discover AARP Members Only Access.

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Author: JoJozragore

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