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Rendimiento Deportivo Extremo

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Debido a su meteórica carrera, a los pocos meses de haberse radicado en Santiago recibió un llamado desde Valparaíso: la Armada de Chile buscaba una deportista que los representara en un selectivo de la Academia Politécnica Naval.

También viajó en numerosas oportunidades para competir dentro y fuera del país. En , durante su primer año en la PUCV, Verónica Bravo compitió en el Patagonia Expedition Race que se realizó en Tierra del Fuego y que es considerada una de las pruebas de aventura más duras que existen. Cuando ya estaba en la última etapa, le tocó enfrentar un trekking por la nieve, con temperaturas que bordeaban los 22 grados bajo cero.

Bravo se extravió y sufrió hipotermia, quemaduras por congelamiento en ambos tobillos y dedos de los pies, además de otras lesiones que la dejaron más de un año sin poder caminar.

Estuvo cuatro meses hospitalizada en Punta Arenas, donde le realizaron varios injertos con su propia piel, pero que no dieron resultado. Luego fue trasladada a Santiago, donde estuvo otros siete meses internada en el Hospital del Trabajador. En este último, le realizaron injertos de piel de tiburón que dieron resultado, pero fueron el comienzo de una dura recuperación con un pronóstico poco alentador, en la que nuevamente tuvo que aprender a caminar.

Ya de alta, retomó sus estudios y entrenamiento con una recuperación casi milagrosa, tanto así, que incluso fue invitada a Congresos de Cirugía Plástica donde se expuso su caso, por ser la primera persona en Chile a la que se le injerta piel de tiburón. Esto no significa que esté contraindicado incluir carbohidratos en el periodo inmediato después de entrenar; se trata tan solo de que no es algo imprescindible.

En cuanto al consumo de proteínas, la especialista señala que "dependerá del número de comidas a lo largo del día. Es decir, para una persona que realice cuatro comidas al día, significaría tomar una cantidad total diaria de entre 1,6 y 2,2 gramos de proteína por kilo de peso , un rango más que óptimo para asegurar el rendimiento de cualquier deporte.

Finalmente, y por norma general, las grasas deberían disminuirse ligeramente tanto antes como después de entrenar. Hablaríamos de alimentos tales como aceites vegetales, frutos secos, semillas o frutas como el aguacate. En definitiva, es muy importante que confiemos nuestra nutrición a quien sepa gestionarla con inteligencia, de forma que exista una estrecha relación entre nuestro programa de nutrición y nuestro entrenamiento.

Se trata de conseguir un método fiable que cambie nuestros hábitos alimenticios, que sea personalizado y siempre acorde a la actividad deportiva que realicemos en nuestra vida diaria. El clima de las Islas hace de Canarias el mejor destino a la hora de planificar una completa y apropiada pretemporada.

Ejemplo de ello son las numerosas selecciones europeas han elegido las Islas para entrenarse de cara a su participación en Juegos Olímpicos como los de Tokyo o Río , debido al suave clima predominante en Canarias, ideal para su preparación de cara a la competición. Con 4. Porque hallar unas condiciones óptimas para entrenar puede ser fácil, pero no lo es tanto poder garantizarlas durante los días del año.

Como deportista, debes tener en cuenta que el clima influye en tu rendimiento. Da igual la época del año en que entrenes, como deportista debes tener en cuenta una serie de circunstancias que pueden afectar a tu rendimiento.

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Author: Kajigor

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